ใครมีวิธียับยั้งความอยากทานบ้างคะ

คือเราเป็นคนอ้วน หนัก79-81 สูง160 เราลองมาหลายวิธีแต่ก็จาสว่างคือ ไปออกกำลังกายจ้ะ!!! เราก็ออกกำลังกายแต่การออกกำลังกายมันได้ผล20% การกินต่างหากที่ช่วย80% แต่!!!!!!!!!!!!!
ปัญหาคือ เราอ่ะชอบกินมาก อาหารคือชีวิต บอกให้หยุดกินเหมือนบอกให้หยุดหายใจ เราทานเยอะด้วย(ย่าผ่าตัดกระเพาะ) คือเราก็แบบไม่มีปัญญาซื้อของดีๆมากินทุกวันอ่ะ มันก็ค่อนข้างมีราคาเนาะ วันไหนมีเงินก็ซื้อมาพอหมดก็ต้องทานของปกติที่บ้าน คือเราอยากถามทุกคนว่าใครมีวิธีบังคับใจไม่ให้ทานเยอะทานบ่อยทานของไม่ดีมี้ยคะ เราพยายามตั้งสติละบอกกับตัวเองว่าอย่าๆแต่รู้ตัวอีกทีคือกินไปแล้ว ฮือ